Påmelding og Program til Hjemmesamlingen helgen 26. - 27. oktober

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 15. Okt 2019

Skigruppa inviterer alle grupper til høstens hjemmesamling lørdag 26. - 27. oktober. Lørdag blir det to treningsøkter med felles lunch imellom og søndag blir det den obligatoriske søndagsjoggen :)

Gruppene 7-8 år (f. 2012-2013), 9 år (f. 2011), 10 år (f. 2010), 11 år (f. 2009), 12 år (f. 2008), 13-14 år (f. 2007-2006), 15-16 år (f. 2005-2004) og junior/senior (f. 2003-) er alle invitert til samlingen.

Oppmøte for alle grupper er lørdag 26. Oktober kl. 09:25 utenfor BSK kontoret vis a vis inngangen til Ekeberghallen. De ulike gruppenes treningsprogram vil bli publisert på de respektive gruppenes facebooksider etter hvert som de er klare.

Påmelding

Alle som skal delta på hjemmesamlingen må melde seg på via linken nedenfor. Skriv inn navn og hvilken gruppe du tilhører og hvilke dager du vil delta. Velg deltakelse søndag hvis du skal delta på søndagsjoggen for gruppene 11 år og eldre. Påmeldingen på lørdag er for at trenerne skal vite hvor mange som kommer og for at vi skal vite hvor mange vi blir til lunsj. 

Klikk her for å melde deg på

Lunsjhjelpere

Vi trenger noen foreldre som kan forberede og servere lunsjen på lørdag. Oppmøte vil være kl 10:00 på BSK Huset og dere vil være ferdig ca. kl. 13. (14-15 hjelpere kl.14) Påmelding i linken over (velg «lunsjhjelper» under gruppe) Her 

Treningsprogram

Informasjon om treningene for den enkelte gruppe vil publisert på de respektive facebookgruppene.


Program hjemmesamling 26-27 oktober for gruppen 13-16 år og Junior

1.ØKT LØRDAG:

13-14 årsgruppa: Oppmøte 09:55 på Ekeberg. Økt start 10:00. Økten avsluttes 11:30 på Ekeberg. Andrew- økta (10x1min løp m/staver) HUSK STAVER

 

15-16 årsgruppa: Oppmøte 09:25 i Holmenkollen. Økt start 10:00. Økten avsluttes 13:00. Sprint-økt fristil sammen m/Lyn, Heming, Njård. HUSK SKIFT 

 

Juniorgruppa: Oppmøte 09.25 i Skulleruddumpa. Rulleski klassisk stakeintervall 2-2-3-3-3-2-2-1-1, 2min pause. Økta avsluttes 11:00. Husk refleksvest.

 

ALLE HUSK SKIFT MELLOM ØKTER OG KLÆR ETTER VÆR!

 

LUNSJTIDER: (Lunsjen vil være åpen i NC Fløyen fra 11-14 for alle grupper)

13-14 årsgruppa: 12:00-14:00

15-16 årsgruppa: 13:30-14:00

Juniorgruppa: 11:30-13:00

 

2.ØKT LØRDAG

13-16 + junior: Oppmøte 14:30 på Ekeberg. Økten avsluttes 16:00. Spenst/hurtighet i Ekebergskogen.

 

SØNDAG:

Alle grupper: Søndagsjoggen. Oppmøte 10:00 Skulleruddumpa. Turer av ulik varighet 1,5- 3 timer.

 





0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Levert av IdrettenOnline