Skileik 2017 - rekruttering av de aller yngste

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 21. Des 2016


Er du mellom 5 og 8 år? Har du lyst til å bli med på mye lek og moro? Har du lyst til å lære å gå på ski, eller bli bedre? Vi har gleden av å invitere barn i Nordstrand Bydel til skileik på Ekebergsletta.

Skigruppa i Bækkelaget har gjennom en årrekke arrangert en egen barneskileik på Ekebergsletta. I 2017 arrangeres barneskileiken fire mandager i januar/februar (første gang 16. januar) og avsluttes med et eget barneskirenn. Man kan delta på barneskileiken, barneskirennet eller begge deler. Målgruppen er barn i 5-8 årsalderen (2009–2012) som bor i området Bekkelaget, Ekeberg og Nordstrand.

Vi er selvsagt spent på om det kommer snø frem til midt i januar, men satser også på å produsere snø selv og kjøre løyper med BSKs nyinnkjøpte løypemaskin. Barneskileiken skal finne sted på sjøsiden av Ekebergsletta, ved campingen, og barneskirennet på Skullerud.

Barneskileiken starter opp mandag 16. januar kl. 18:00-19:00. Det er bare å møte opp kl.17:45 med den håpefulle ved porten til Ekeberg Camping. Det koster kr 300,- å delta og betaling skal skje via VIPPS på forhånd, se frist nedenfor. Barna deles i aldersgrupper og trenes av de eldre utøverne i BSK skigruppa. Dette er mest lek og moro, ikke trening! Siste kurskveld får alle medalje og premie.

I etterkant av barneskileiken avholdes torsdag 16. februar det tradisjonsrike barneskirennet på Skullerud. Dette er veldig uformelt og moro. Her blir det også medaljer og premier.

I kortform:

Skileik

For hvem: Barn født 2009-2012 i området Bekkelaget, Ekeberg og Nordstrand.

Når: Fire mandager fra kl. 18:00-19:00 (16.1., 23.1., 30.1. og 6.2. 2017). NB! Oppmøte kl. 17:45 første kveld!

Medalje og premie: Deles ut siste kurskveld.

Påmelding: Barn meldes på e-mail adresse bskskileik@gmail.com. HUSK barnets navn, fødselsår og foresattes telefonnummer.

Påmeldingsfrist: Onsdag 11. januar 2017

Betaling: VIPPS 300 NOK til 14945. HUSK barnets navn og fødselsår i meldingsfeltet!

Barneskirenn: Samme målgruppe, avholdes torsdag 16. februar på Skullerud, samtidig med BSK karusellrenn.

Alle oppfordres til å spre informasjon om arrangementet som er svært viktig for rekrutteringen av unge til BSK skigruppa!

Link til invitasjon!



Skileik 2017

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 21. Des 2016

BeitostølenBSK14_ELR 309.JPG

Er du mellom 5 og 8 år? Har du lyst til å bli med på mye lek og moro? Har du lyst til å lære å gå på ski, eller bli bedre? Vi har gleden av å invitere barn i Nordstrand Bydel til skileik på Ekebergsletta.

Skileik 2017 arrangeres for aldersgruppen 5-8 år (f. 2009-2012).

Gjennom skileik kan vi tilby:

  • Mye lek og moro på ski
  • Lette teknikkøvelser tilpasset barnas alder og ferdigheter
  • Inspirasjon til å gå mer på ski

Program for vinteren 2017:

Mandag 16. januar 18.00 - 19.00 Ekeberg v/campingen
Mandag 23. januar 18.00 - 19.00 Ekeberg
Mandag 30. januar18.00 - 19.00 Ekeberg
Mandag 6. februar 18.00 - 19.00
Ekeberg (avslutning m/premiering)


Første oppmøte ved porten ved Ekeberg Camping 16. januar kl. 17:45. Foreldrene til de minste kan være med.

Påmelding:

Påmelding skjer på e-mailadressen bskskileik@gmail.com med barnets navn, fødselsår og foresattes telefonnummer.

Påmeldingsfrist er onsdag 11. januar 2017.

Påmeldingsavgift 300 NOK betales via VIPPS 14945. Husk å skrive navnet til barnet og fødselsår i meldingsfeltet.

Vi er selvsagt spent på natursnøen, men satser samtidig på egen snøproduksjon på Ekebergsletta med flotte spor med vår nye løypemaskin!

Følg med på våre nettsider ski.bekkelagets.no.



Andrew om tingenes tilstand

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 18. Des 2016

Beitostølen_nov16_ELR 962.JPG

Andrew Young har hatt en trøblete sesongstart, og forteller litt om hvorfor og veien videre i sitt siste blogginnlegg.

Les Andrews blogginnlegg på engelsk i sin helhet her:

Anyone who keeps up to date with cross country skiing results may have noticed that I’ve not exaclty done much racing at the start of this season. I raced at Beitostølen at the Norwegian season opener races, but the day after I came down with a cold. A reoccurring theme for me this autumn and early winter.

I was ill for a few days in September. Had a bout of the flu in October. Ill with a cold in November and now again in December. None of the illnesses have been at all serious, most of them just a cold. Having a cold in itself is not a disaster but when they keep reoccurring again and again then they can have a big impact on training. Basically for the last 4 months I’ve been repeating the cycle of: ill for a week, a week easy training building back into normal training, a week of normal training, ill again. There has been no continuity in my training. It’s like every time I start to get going in the right direction Freddy Flintoff is waiting round the next corner to hit me for six, back where I came from.

I had a look through my training diary, last season (2015/16) I missed 17 days because of illness and injury. And 12 of those days coming in March and April after the competitive season. This year I have already missed over 30 days with 4 months still to go. Last year I had to pretty much inject myself with a virus to get a cold. This year if someone coughs in a 50km radius of me I get infected.

Naturally this doesn’t exactly fill me with confidence, but in-between all my illness, in the periods were I have actually been able to train, I have trained quite well and made some good progress. This is giving me a little hope that I might actually be able to salvage something from the season. After all there are athletes who have had much more illness than I have and still produced results I could only dream about. However it is frustrating to sit out race weekend after weekend knowing I’m not ready to compete, watching races I’d targeted on the TV and not being out there with skis on my feet.

I don’t live in a delusional world. I know that being an athlete isn’t always training and improving, competing and succeeding. There are periods were things simply do not go your way, when no matter what you do it goes wrong. It appears that at the moment I am in one of those periods. I’m just hoping that I’ve done the work to minimise the length of this period and bounce back as quickly as possible. It has been as much a test of patience as anything else. I know that this isn’t normal and can’t continue forever, eventually I will be back in full training and racing. Hopefully sooner rather than later.

I’m currently down with a blocked nose and my only training involves me running for a box of tissues every 5 minutes. But hopefully in my next blog I’ll be able to write that I’ve actually had a constructive training block and I’m ready to race. Until this current illness I had planned on returning to racing on the 31/12 for the Tour de Ski. But depending how much training I miss now that may change.



Vi er tilbake på Facebook!

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 15. Des 2016

BSKBeitostølen_des16_ELR 051.JPG

Skigruppa "gjenåpner" sin tidligere Facebook-side, og lover hyppige oppdateringer fra all aktivitet i skigruppa.

Skigruppa har i mange år vært flinke til å produsere eget innhold på nett, og de siste årene også på Facebook og Instagram. I fjor samlet vi hele klubben på én felles Facebook-side, men nå "gjenåpner" vi vår gamle skigruppe-side for å kunne dele enda mer godt ski-innhold med våre følgere.

Facebook-siden, som går under navnet "Bækkelagets Sportsklub Skigruppa", har som mål å komme med daglige innlegg fra aktiviteten i skigruppa, og vi har fått på plass et godt team som sikrer god spredning fra alle grupper.

Har du innspill, bilder eller gode historier du ønsker å dele med andre er du hjertelig velkommen til å dele det med oss på ski@bsknc.no.

For ordens skyld gjør vi oppmerksom på at det kan bli tatt og publisert bilder på trening, samling og renn. Det blir aldri tatt sensitive bilder, men dersom dere ikke ønsker at vi skal ta bilder av deres barn er det fint om dere gir oss beskjed om dette på ski@bsknc.no. Dersom bildene skal brukes i aviser eller mangfoldiggjøres i trykk vil vi be om egen tillatelse fra foreldrene.

Følg oss på Facebook her!

Til slutt minner vi om at telemarksgruppa også har sin egen Facebook-side du kan følge.



Informasjon om DNB-karusellen 2017

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 15. Des 2016

Her finner du informasjon/regler om dato, klasser, distanser, flytting/avlysning, startkontigent og premiering.

Detaljinfo per renn:

  • Renn 1
  • Renn 2 (kommer)
  • Renn 3 (kommer)


Resultater fra tidligere år

Dato og stilart, klasser og distanser

Vi går annet hvert renn i klassisk og fristil, så i utgangspunktet skal det i 2017 være 1 x klassisk stil og 2 x fristil (+ klubbmesterskapet som går i klassisk stil).

  • Renn 1, tirsdag 17. januar 2017, fristil
  • Renn 2, torsdag 16. februar 2017, klassisk
  • Renn 3, tirsdag 7. mars 2017, fristil

Første start er kl. 18.30, og alle oppfordres å møte i god tid!

  • Jenter/gutter ca. 4-8 år: 1 km
  • Jenter gutter 9-12 år: 2 km
  • Jenter gutter 13-16 år: 3/5 km fellesstart
  • Jenter/gutter 17 år +: 5/10 km fellesstart

Løype på Skullerud vil bli lagt opp i forhold til snø- og føreforhold, og legges ut på nettsidene i forkant av renndagen. Det vil også bli hengt opp kart på stadion.

Hvor går rennet?

Alle årets karusellrenn vil bli arrangert på Skullerud. Oppmøte og start er ved den lille hytta/bua midt ute på sletta på Skullerud.

Avgjørelse om flytting eller avlysning tas før kl. 18 dagen før oppsatte renndag. Beskjed gis på våre Internett-sider. Se https://ski.bekkelagets.no/ - og velg Arrangementer > BSKs karusellrenn i menyen øverst på siden.

Første start hver gang er kl. 18.30 (eller tidligere hvis mange medlemmer), med utdeling av startnummer fra klokken 18.00. Karusellrennene skal være et hyggelig og uhøytidelig skirenn både for deltagerne, foreldre og arrangører, og vi oppfordrer alle til å møte opp i god tid! (Dårlig tid skaper alt for mye stress og problemer, unngå det :-)

Påmelding

Se egen sak her.

Startkontingent

Startkontingent kr. 140,- pr. klubbløper faktureres klubben fra vår kasserer etter siste renn. Dette er pr. løper som får premie, vi teller ikke med løpere som bare går ett renn. (Gjelder kun for løpere fra andre klubber enn BSK)

Premiering

Alle som fullfører minst 2 renn vil bli premiert. Løpere som har vært med i 5 år får den store statuetten.

De yngste, t.o.m. 10 år, får premie ved / etter målgang etter renn nr. 3. Premieutdelingen for karusellrennet 11 år og eldre (og BSKs klubbmesterskap) skjer på klubbkvelden i april (sted og tid kommer senere).

Andre klubber kan hente premier, klubbvis, for egen utdeling.



Oppturen fortsetter

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 11. Des 2016

Flere BSK-løpere markerte seg sterkt under Skandinavisk Cup og junior-VM-mønstring på Lillehammer denne helgen.

Med unntak av de som kjempet om verdenscuppoeng i Davos var den ypperste ski-eliten samlet på Lillehammer for Skandinavisk Cup for senior, og junior-VM-mønstring for junior, denne helgen. Landslagsløpere som Niklas Dyrhaug og Charlotte Kalla stilte på startstreken og landets beste juniorer kjempet hardt for å sikre seg et godt utgangspunkt før VM-uttaket, så det var ingen tvil om at konkurransen var tøff.

Etter en fin formmessig og resultatmessig opptur på Gålå for to uker siden, fortsatte oppturen på Lillehammer. Vi lar hovedtrener og sportslig leder, Eirik Lund Røer, oppsummere utøvernes innsats denne helgen:

– Anders Sørensen (menn senior) har en fantastisk helg. 20. plass i prologen som førsteårs senior på dette nivået er sterkt, også får vi jobbe videre slik at det også holder i heat. Enda mer imponerende er det med en 37. plass på 30 km klassisk. Han har aldri gått et så langt skirenn, men legger opp løpet perfekt og gjennomfører til 20 i stil i de tøffe forholdene.

– Elise Røer Drabløs (kvinner senior) går seg også kraftig opp denne helgen. To plasseringer rundt 30. plass, og henholdsvis 19. og 15. plass blant de norske løperne er veldig bra. Og ikke mer enn drøyt 3 minutter bak Charlotte Kalla på en 15 km - prøv det, dere!

Harald Ihlebæk (menn senior) er svært uheldig denne helgen. Først er han blant de utøverne som får noe av det verste snøværet på lørdagens 10 km, og søndag brekker han bindingen skien og må bryte. Utur, men Harald kommer sterkere tilbake.

Jenny Pedersen (K18) har maks utur på fredagens sprint, og er kun tideler fra å gå videre. Lørdag gjør hun en bra 5 km, og viser at hun er i gang og har noe bra å bygge videre på etter en sykdomsplaget opptreningssesong.

Jens Petter Toresen (menn senior) gjør en "gjesteopptreden" i langrennssporet, uten børse på ryggen, og får en fin gjennomkjøring på 10 km fristil.

Jørgen Borgersen (menn senior) gjør et byks på resultatlistene fra Gålå til Lillehammer, og viser fin fremgang på lørdagens 10 km. Søndag blir det noe tøffere, og Jørgen hopper av etter halvgått løp.

– Mats Burud Skjølsvold (M19/20) får to fine gjennomkjøringer fredag og lørdag, og viser fin fremgang spesielt i sprint i forhold til fjorårssesongen. Nå handler det om å legge løpet frem mot Norges Cup-rennene på Nes etter nyttår.

Sigurd Lund Røer (menn senior) fortsetter å forbedre FIS-punktene sine, og gjør fine konkurranser både i fredagens sprint og lørdagens 10 km. I søndagens 30 km henger han også lenge bra med, men får det tøft på slutten og taper en del plasser.

Tina Knutsmoen (K19/20) har tatt store steg i sommer og høst, og viser det med en sterk prolog i fredagens sprint, og to gode distanserenn lørdag og søndag. Søndagens 5+5 km duathlon er spesielt imponerende, der hun går inn til en sterk 14. plass.

Resultater kan du se her.



En fantastisk skihelg!

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 5. Des 2016

Ingenting er bedre enn å se hundrevis av store og små BSKere innta skiløypene. Takk for en fantastisk skihelg på Beitostølen!



Ny mulighet til å bestille BSK-klær!

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 5. Des 2016

Vi åpner webshopen og det er igjen mulig å bestille BSK-klær til skisesongen fra vår leverandør Trimtex. Husk bestillingsfristen - det vil ikke være mulig å bestille etter at fristen har gått ut!

VIKTIG! Trimtex har ny webshop (samme som i høst), og fremgangsmåten for bestilling er derfor noe annerledes enn tidligere år. Følger du den til punkt og prikke bør alt gå bra!

Alle produkter, både fra sommer- og vinterkolleksjonen, ligger i webshopen.

For å bestille gjør du følgende:

  • Gå inn på www.trimtex.no
  • Registrer deg som ny kunde hos Trimtex (nytt system, så dette må alle gjøre selv om man har en bruker på den gamle plattformen). Registrerte du ny bruker i høst behøver du kun å logge inn.
  • Legg inn teamkode: BSKlangrenn under fanen "Min Trimtex" for å få frem BSK sine produkter med priser.
  • Legg ønskede varer i handlekurven, betal med kort og bekreft ordre.

BESTILLINGSFRIST: 11. desember!

Levering i uke 4.



Fin opptur på Gålå

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 28. Nov 2016

Seniorene fortsatte sesongen med Norges Cup på Gålå, og viste fin formstigning. Også juniorene er i gang med årets sesong.

Etter en litt tøff sesongstart på Beitostølen forrige uke pekte formpila rett vei på Gålå denne helgen for BSK-løperne. Med fem seniorer og seks juniorer var Bækkelaget godt representert i det som var sesongens første Norges Cup-renn for senior.

Og jammen ble det ikke Norges Cup-poeng på første forsøk. Anders Sørensen avanserte fra sprintprologen med en fin 27. plass, men fikk det tøft i kvartfinalen. Det var uansett en solid opptur og fin milepæl for klubben.

– Hvis vi ser bort ifra Andrew, som konkurrerer mest i verdenscupen, må det være ganske mange år siden vi har tatt Norges Cup-poeng på herresiden i seniorklassen. Det var et imponerende resultat av Anders, og fortsatt tror jeg at han har enda mer inne, sier Eirik Lund Røer, hovedtrener og sportslig leder i skigruppa i Bækkelaget.

Søndagens klassiske distanserenn ble også en fin opptur for de gulkledde. Anders åpnet forrykende, og selv om han får det litt tøft på slutten tar han en sterk 58. plass. Sigurd Lund Røer og Harald Ihlebæk leverer også gode løp, og har fin stigning fra Beitostølen.

Anders og Sigurd leverer renn godt under sitt nåværende FIS-poeng-nivå, og Harald rundt sitt toppnivå. Det er mange hakk opp fra forrige helg, og jeg er sikker på at de fortsatt ikke har tatt ut sitt beste, fortsetter Lund Røer.

For juniorene Jakob Velle, Mats Burud Skjølsvold, Nicolai Holter Henriksen, Vegard Lund Røer og Jenny Pedersen var rennene på Gålå sesongens første, og de fikk fine gjennomkjøringer mot god motstand.

Rennene på Gålå er ikke de viktigste resultatmessig for juniorene, men det er viktig å komme i gang med startnummer på brystet. Sesongstarten vitner om at de er bra i rute, og det blir spennende å se hva de kan få til utover i sesongen, avslutter Lund Røer.

Resultater kan du se her.



Tøff sesongstart for BSK Elite

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 22. Nov 2016

TOPP 30: Elise Røer Drabløs i aksjon på lørdagens 10 km fristil. Foto: Eirik Lund Røer

Det ble en tøff sesongstart for seniorløperne i BSK Elite på Beitostølen, men heldigvis er det fremdeles tidlig i sesongen og nye muligheter allerede kommende helg.

Forrige helg gikk startskuddet for årets skisesong på Beitostølen. Med hele den norske skieliten tilstede, samt noen utlendinger, var det tøff konkurranse i både kvinne- og herreklassen.

Med fasit i hånd er det lov å si at BSK-løperne ikke akkurat preget resultatlistene i løpet av helgen, men det legger ingen demper på ambisjonene utover vinteren. Både trenere og utøvere er klare for å gjøre jobben som kreves for å løfte nivået ytterligere.

– Gruppa generelt har en vei å gå, både form- og resultatmessig. Samtidig samsvarer resultatene litt med formfølelsen foreløpig, så jeg har tro på stigning i ukene som kommer. Det er fremdeles tidlig i sesongen, og en kjent sak at mange trenger flere renn for å gå seg i form, sier Eirik Lund Røer, hovedtrener og sportslig leder i skigruppa i Bækkelaget.

Lund Røer påpeker at sesongåpningen på Beitostølen definitivt ikke er noe hovedmål for gruppa med tanke på resultater, men at det er en fin anledning til å måle seg mot de beste skiløperne i landet og verden.

– Vi har ikke lagt opp til å prestere på Beitostølen, og det ville uansett vært for tidlig å trekke konklusjoner etter kun én rennhelg. Samtidig lyver ikke resultatlista, så det er klart vi har en jobb å gjøre. Jeg har tro på stigning allerede i Norges Cupen på Gålå kommende helg, sier Lund Røer.

Noen lyspunkter

Med samtlige renn direktesendt på NRK1 var det både hyggelig og gøy å bemerke at seniorsatsingen til Bækkelaget fikk mye omtale av kommentatorene Jann Post og Torgeir Bjørn. Sportslig var det også noen lyspunkter hovedtreneren vil trekke frem.

– Andrew Young viser at han blir å regne med i sprintrennene også denne vinteren, og med et formløft på Anders Sørensen vil også han være med å kjempe om kvartfinaler, semifinaler og finaler. Elise Røer Drabløs er topp-30 uten å føle at alt stemmer enda, og vil kjempe enda høyere på resultatlisten utover sesongen. Sigurd Lund Røer og Harald Ihlebæk lå begge an til gode plasseringer etter halvgått løp på fredagens klassiskdistanse, og det lover godt om vi får dem til å holde hele distansen, oppsummerer Lund Røer.

Resultater fra helgen kan du se her.

Sigurd Lund Røer

Anders Sørensen

Harald Ihlebæk

Andrew Young



Vi trenger deg som mannskap lørdag 25. mars

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 21. Nov 2016

Skisesongen nærmer seg med stormskritt, og vi gleder oss til å arrangere kretsmesterskap i langdistanse (fristil) på Linderudkollen arena. Nå inviterer vi deg til å melde deg på som mannskap!

Kretsens første langdistanse i fristil

Lørdag 25. mars er BSK heldige å få arrangere kretsmesterskap i langdistanse i fristil. Etter det vi vet har dette aldri vært arrangert før. Det blir vanlig renn i fristil for alle til og med 12 år og langdistanse fra 13 år og oppover. Dette er også siste renn i Buypass-Cup for 13-14-åringene.

Rennet gir oss mulighet til å skape uforglemmelige skiopplevelser for barn og voksne (fra 8 år og oppover), vise oss frem som arrangørklubb og ikke minst tjene gode penger som vi kan bruke til beste for utøverne våre.

Vi trenger DEG som mannskap!

KM i langdistanse arrangeres lørdag 25. mars i den nye langrennsarenaen på Linderudkollen. Vi forventer opp mot 1200 ivrige løpere og er avhengig av at alle foreldre, hjelpetrenere og andre støttespillere stiller opp som mannskap. Det er mange ulike aktiviteter du kan bidra på, for eksempel: Arenaen skal rigges, utøverne skal sendes ut ved start, geleides gjennom løypene og tas imot i mål, familier skal ønskes velkommen og få tildelt parkeringsplass, resultatlister skal lages, medaljer skal deles ut og i kiosken trenger vi kaker og boller og selvsagt hjelp til å selge dem.

Du kan melde deg på den aktiviteten du ønsker, men vi kan ikke garantere at du får ønsket ditt oppfylt. Er du derimot raskt ute, er det størst sjanse for å få ønsket ditt oppfylt.

Her kommer det til å være mannskap med lang erfaring sammen med mange som aldri har vært med på dette før. Det er en fin mulighet til å bli bedre kjent med andre foreldre og bidra til å skape flotte skiopplevelser.

MELD DEG PÅ HER!



Vedr. levering av BSK-klær fra Trimtex

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 9. Nov 2016

Lierrennet15_ELR 008.JPG

Viktig beskjed vedrørende levering av BSK-klær fra Trimtex denne uken. Jakkene er forsinket.

Til dere som har bestilt jakker i webshopen i september:

Disse er forsinket og kommer ikke med ordinær levering denne uken.



Presentasjon 11 år (født 2006)

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 6. Nov 2016

Gruppe 11 år er for jenter og gutter født i 2006 (5. klasse). Er du interessert i ski og liker å være ute i all slags vær, da bør du være med oss på trening. Vi er ved starten av sesongen ca. 30 barn og har plass til flere! Nye utøvere kan bare prøve seg noen ganger før de melder seg inn i gruppe og evt. BSK dersom vedkommende ikke er tidligere/eksisterende medlem.

Hovedmålet for treningen er å formidle og skape skiglede og grunnleggende skiferdigheter. Vi ønsker å gi utøverne positive opplevelser som følge av mestring og fremgang.

Treningstider: Tirsdag og torsdag fra kl. 18.00-19.15. Barmarkstreningene foregår i form av løp, rulleski, sykling og noe styrke.



(artikkelen fortsetter under bildet)





Vi har laget en rammeplan for hva treningene skal inneholde. Dette må imidlertid tilpasses værforhold og underlag. Både utøvere og foreldre må derfor følge med på skigruppas hjemmesider under Trening -> Treningsbeskjeder i hovedmenyen der det legges informasjon om dagens trening (opplegg og oppmøtested).


Vi søker etter å skape variert og tilpasset trening som sammen med et godt sosialt miljø gjør at ungene gleder seg til trening. Treningen legges derfor opp slik at alle – uansett nivå – har utbytte av treningen.


Selv om det skal være en utvikling fra aktiviteten i 7-10 års gruppa, er det i denne aldersgruppen fortsatt mye lekpreget trening hvor leken og øvelsene gir trening av: balanse, koordinasjon, styrke, hurtighet og utholdenhet.


Det vil være en forsiktig innføring av noe hardere intervallpreget trening som kan være lagt opp som stafetter eller lek. Treningen foregår innenfor små områder og det skal være høy aktivitet.


Både for skøyting og klassisk skal utøverne beherske tyngdeoverføring, ha balanse og riktig kroppsplassering, og flest mulig skal lære seg alle teknikker for skøyting og klassisk.


Vi anbefaler utøverne å prøve seg i skirenn, i første omgang i BSKs egne karusellrenn, og deretter i renn i skikretsen.


Det er et mål å begrense utstyrshysteriet, men som et minimum må utøverne ha kombi-støvler, kombi-ski og helst to par staver (ett par litt lengre til skøyting). Skiene må være klargjort før hver trening. Se også utstyrsanbefalinger under Trening -> Utstyrsbehov.


Trenerne har fokus på samspillregler og positive holdninger, og skal slå ned på negative holdninger.


Er det noe du lurer på, kontakt oss


Hovedtrener: Vegard Nordby, vegard.nordby@hotmail.com, 97984109

Oppmann: Stian Krydsby, stian.krydsby@gmail.com, 98212006





BSK Elite klare for sesongstart

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 5. Nov 2016

BSK Elite la de siste sesongforberedelsene før vinteren til langrenns-eldoradoet Mallorca. En uke med flotte treningsforhold og mye trening. Se video fra samlingen!

For andre året på rad reiste de eldste utøverne i skigruppa sørover i slutten av oktober. En tropp på elleve utøvere og to trenere rømte dårlige barmarksforhold i Norge, for å få en siste kvalitetsuke på barmark.

Som sagt, så gjort. Etter syv treningsdager har det blitt mange lange rulleskiturer, et par hardøkter, noen løpeturer i fjellet og litt styrke.

– Vi har hatt fokus på mengde på samlingen, og ville aldri klart å gjennomføre noe lignende med samme kvalitet på forholdene i Oslo og Lillehammer, sier hovedtrener og sportslig leder, Eirik Lund Røer.

Treningsprogrammet bygde mye på fjoråret, og gruppa fikk sånn sett fine bekreftelser på nøkkeløkter tett opptil sesongstarten.

Mange har fått de svarene de trengte, mens andre har litt småproblemer med sykdom og skader. Nå gleder vi oss til å få trent på ski igjen, og forhåpentligvis kan vi vise oss litt frem på Beitostølen om noen uker, fortsetter Lund Røer.

Sesongåpningen på Beitostølen går av stabelen helgen 18.-20. november, men på grunn av deltagerbegrensning er det bare deler av gruppa som stiller til start.

Nå er ikke Beitostølen de viktigste rennene for oss, men jeg synes det er synd at ikke alle får sjansen. Vi satser uansett på å bite godt fra oss, og gleder oss også til å vise frem smørevogna som kommer i ny drakt, avslutter Lund Røer.

Video bør sees i HD-kvalitet og med lyd!



Foreldremøte 7-10 år torsdag 27.okt

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 27. Okt 2016

Det er foreldremøte for gruppene 7-10 år torsdag 27. Oktober kl 20 på BSK-kontoret (sammme sted som oppmøte på treninger).


Møt opp for å få info om skigruppa sine prinsipper for barneidretten, treningsplan framover, aktiviteter, utstyrsbehov, forventninger til foreldregruppen og annet. God anledning til å stille spørsmål.




Klubbkveld på Oslo Sportslager 9. november

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 26. Okt 2016

Oslo Sportslager inviterer til klubbkveld med mange gode tilbud onsdag 9. november kl. 18:00 - 20:30.

KLIKK HER for flyer med gode tilbud.

Møt opp i Torggata onsdag 9. november og gjør unna årets utstyrshandel før snøen og skiføret kommer.



Beitostølen 2016, 2.-4. desember

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 12. Okt 2016



Høstens høydepunkt nærmer seg med stormskritt. Her finner du all informasjon om snøsamlingen på Beitostølen, hvor påmeldingen nå har åpnet.


Informasjon

Den tradisjonsrike snøsamlingen til Bækkelaget avholdes i år på Beitostølen. Nok en gang drar vi til fjells for å få testet skiene.

I hovedmenyen (under "Arrangementer") finner dere all informasjon om samlingen, men dere kan også klikke på linkene nedenfor. Påmeldingen er nå åpnet og det er viktig at dere leser informasjonen som står på påmeldingssiden og her i denne artikkelen. Les også om prisklasser og betaling i invitasjonen!

Beitostølen 2015:

Påmelding og betaling

Vi bruker - som i fjor - idrettens system, minidrett.no.

Som informert om tidligere må alle ha egen bruker for å melde seg på. I tillegg må betaling skje ved påmelding for at den skal gå igjennom. Trinn for trinn forklaring finnes på påmeldingssiden, men vær ekstra nøye med å lese invitasjonen og prisklassene. Det vil bli kontrollsjekket betalinger i etterkant av samlingen, så sørg for å betale riktig sum!

Gruppeprogram

Programmene for hver enkelt gruppe legges ut her så fort de er klare.

  • 7-8 år
  • 9 år
  • 10 år
  • 11 år
  • 12 år
  • 13-14 år
  • 15-16 år
  • Junior
  • Senior

Overordnet program for samlingen finner du her.

Vi gleder oss til snøsamling!



Oslo Sportslager-løpet tirsdag 18. oktober

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 6. Okt 2016

25 sept 343 (800x533).jpg

I nært samarbeid med BSK skigruppas gode sponsor, Oslo Sportslager, arrangerer vi tirsdag 18. oktober Oslo Sportslager-løpet.

De vanlige treningene utgår til fordel for dette tøffe terrengløpet. Modellen/løype-traseene vil være den samme som tidligere års Oslo Sportslager-løp. Det betyr start/mål rett utenfor BSK-kontorene/Ekeberghallen og løyper i varierende lengde fra noen få hundre meter til 5-7 km for de eldre. Oppmøte/startnummerutdeling fra kl. 18:00 Første start kl. 18:30.


Resultatlister

Dessverre hadde det lurt seg inn en feil i jenter 14 år og to manglende løpere i hhv jenter 13 og gutter 13 år. Resultatlistene er nå oppdatert!


Klikk her for resultater. Totalt 144 løpere fullført.


I tråd med barneidrettsbestemmelsene publiserer vi ikke rangering/tider på nett for klasser under 11 år.


Løyper


Se løypekart ved å klikke her


0-6 år: En runde rundt Ekeberghallen, ca. 350 meter

7-8 år: Fra start - gjennom barnehagen ut på gangvei forbi Søylehuset til høyre mot EKT snur ved inngangen til EKT, tilbake langs EKT forbi søylehuset, rundt Ekeberghallen (på siden mot EKT og på innsiden av hekken ved parkeringsplassen) og i mål på nordsiden av Ekeberghallen. Ca. 1 km

9-10 år: Fra start - gjennom barnehagen ut på gangvei forbi EKT fortsetter mot skogen, men snur rett før skogen og løper tilbake langs EKT forbi Søylehuset, rundt Ekeberghallen (på siden mot EKT og på innsiden av hekken ved parkeringsplassen) og i mål på nordsiden av Ekeberghallen. Ca. 1,3 km

11-12 år: Fra start - gjennom barnehagen ut på gangvei forbi EKT fortsetter inn i skogen holder til høyre i første kryss, deretter til venstre i neste kryss, får hestesletta på høyre hånd, tar til venstre igjen og løper tilbake mot EKT, langs EKT forbi Søylehuset, rundt Ekeberghallen (på siden mot EKT og på innsiden av hekken ved parkeringsplassen) og i mål på nordsiden av Ekeberghallen. Ca.1,7 km

13-14 år: Ekebergparken rundt - Fra start-gjennom barnehagen ut på gangvei forbi EKT fortsetter inn i skogen holder til høyre i første kryss rett frem mot Ekeberg camping, så til venstre forbi Talking lamppost ned bakkene mot Vannspeilet, til venstre opp bakken mot Hestesletta tilbake rett frem mot EKT, langs EKT forbi Søylehuset, rundt Ekeberghallen (på siden mot EKT og på innsiden av hekken ved parkeringsplassen) og i mål på nordsiden av Ekeberghallen. Ca. 3 km

15-16 år: Ekebergparken rundt - Fra start - gjennom barnehagen ut på gangvei forbi EKT fortsetter inn i skogen holder til høyre i første kryss rett frem mot Ekeberg camping, så til venstre forbi Talking lamppost ned bakkene mot Vannspeilet, til venstre opp bakken mot Hestesletta, tar til venstre etter Hestesletta og venstre tilbake mot Ekeberg Camping (løper altså en ny gang forbi campingen, Talking lamppost og vannspeilet) opp bakkene mot Hestesletta og tilbake mot EKT, langs EKT forbi Søylehuset, rundt Ekeberghallen (på siden mot EKT og på innsiden av hekken ved parkeringsplassen) og i mål på nordsiden av Ekeberghallen. Ca. 5 km

Junior og Senior: Samme som over, men skal passere campingen og hundesletta 3 ganger før tilbake mot mål. Ca. 7 km.



Flott høstsamling i Trysil

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 26. Sep 2016

Trysil bød på flotte treningsforhold i høstlige omgivelser da BSK Elite hadde samling forrige uke. Se video fra samlingen!

For fjerde året på rad la vi høstsamlingen vår til Trysil, som byr på ypperlige forhold for både rulleski, løping og styrke. Det er heller ikke feil med litt fjell-luft før høsten blir enda kaldere og våtere.

Vi har gjennomført åtte gode treningsøkter, blant annet et testrenn i rulleskiløypa og en solid elghufsøkt i alpinbakkene. I helgen fikk vi besøk av over 70 andre Bækkelags-løpere, så Trysil var virkelig farget gult og blått.

Nå ser vi frem til å gjennomføre flere gode høsttreningsuker før vi reiser til varmere strøk og Mallorca i slutten av oktober.



Hjemmesamling for 7-10 år lørdag 24. september

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 19. Sep 2016

Lørdag 24. september arrrangerer vi hjemmesamling for aldersgruppene 7-10 år (2010, 2009, 2008 og 2007). Aldersgruppene fra 11 år er denne helgen på Trysil, så alt fokus blir denne gang mot de minste gruppene.

Utgangspunktet for samlingen er som vanlig BSK-kontoret, der vi blant annet skal ha felles lunsj (klubben ordner) mellom øktene. Nedenfor kan du se treningsopplegget for helgen.


Påmelding:

For å planlegge matinnkjøp ber vi om at alle som tenker å delta melder seg på i forkant. Frist for påmelding torsdag 22/9. Klikk her for påmeldingsskjema.

Noter spesielt om dere har allergier.

Vi trenger også hjelp fra foreldre som kan bistå med lunchservering eller som hjelpetrenere. Ber også om at foreldre som kan bidra melder seg på samme skjema.


Program:

7-8 år (2009-2010)

Kl.HvaHvordan
09:30Oppmøte BSK-kontoretInformasjon og bli kjent med fellesreglene
09:451. økt : Løp & LekStafetter, bakkeløp og annen moro.
Husk vest og drikke
11:00LunchFelles lunsj på BSK-kontoret
12:002. økt : SykkelSykkel i terrenget. Balanse, kontroll, bremsing og stafetter. Husk hjelm, vest og drikke.
13:30Slutt


9 år (2008):

Kl.HvaHvordan
09:30Oppmøte BSK-kontoret
09:451. økt : Løp & Lek
11:00LunchFelles lunsj på BSK-kontoret
12:002. økt : Sykkel
13:30Slutt


10 år (2007):

Kl.HvaHvordan
09:25Oppmøte BSK-kontoret
09:451. økt Løp med staver
11:00LunchFelles lunch på BSK-kontoret
12:002. øktSykkel, husk hjelm!
13:30Slutt





Prøv BSK-klær før bestilling!

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 19. Sep 2016

DSC_0737.jpg

Tirsdag 20. september kl. 19:30 - 20:30 blir det mulighet for å prøve klær fra BSK-kolleksjonen. Dette blir eneste mulighet før bestillingsfristen søndag 25. september.

Er du usikker på hvilken størrelse du bør bestille har du nå muligheten til å prøve alt tøyet i BSK-kolleksjonen før bestilling. Merk at dette blir eneste mulighet for prøving, så benytt sjansen!

Prøvingen foregår på BSK-kontoret etter trening tirsdag 20. september, kl. 19:30 - 20:30.



BSK Elite på ny Blefjell-tur

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 5. Sep 2016

Ikke før de hadde pakket ut etter Torsby-samlingen reiste seniorgjengen i BSK Elite på ny samling til Blefjell. Se video fra samlingen!

Det var en liten tropp som tilbragte fem tøffe treningsdager i fjellet forrige uke, men det var ingenting å utsette på kvalitet, trøkk og utbytte.

Tre solide hardøkter og ellers variert, rolig trening har gitt utøverne en god start på det som blir en tøff treningshøst.

Én ting er sikkert; utgangspunktet er strålende - nå gjelder det å fortsette på den gode jobben frem mot vinteren.

NB! Video bør sees med lyd og i HD-kvalitet!



Nå kan du bestille BSK-klær!

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 4. Sep 2016

BeitostølenBSK14_ELR 214.JPG

Vi åpner webshopen og det er igjen mulig å bestille BSK-klær før skisesongen fra vår leverandør Trimtex. Husk bestillingsfristen - det vil ikke være mulig å bestille etter at fristen har gått ut!

VIKTIG! Trimtex har ny webshop, og fremgangsmåten for bestilling er derfor noe annerledes enn tidligere. Følger du den til punkt og prikke bør alt gå bra!

Alle produkter, både fra sommer- og vinterkolleksjonen, ligger i webshopen.

For å bestille gjør du følgende:

  • Gå inn på www.trimtex.no
  • Registrer deg som ny kunde hos Trimtex (nytt system, så dette må alle gjøre selv om man har en bruker på den gamle plattformen).
  • Legg inn teamkode: BSKlangrenn under fanen "Min Trimtex" for å få frem BSK sine produkter med priser.
  • Legg ønskede varer i handlekurven, betal med kort og bekreft ordre.

BESTILLINGSFRIST: 25. september!

Levering i uke 45.




Gruppe junior/senior - uke 20

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 4. Sep 2016

Tirsdag 15. mai:
Vi møtes kl. 18:00 på BSK-kontoret med joggesko, drikke, skift og en liten matbit til etter trening. På planen står spenst og hurtighet.

Onsdag 16. mai:
Vi møtes kl. 20:00 på Bekkelaget skole med klær/sko til innetrening, drikke, skift og en liten matbit til etter trening. På planen står styrke. NB! Møt i god tid - døra har smekklås. NB2! Det er strengt forbudt å legge matte i døren for å holde den åpen - vi har fått klage fra skolen.

Torsdag 17. mai:
Morgentrening kl. 07:00 på Ekeberg, se egen sak på forsiden. Og husk påmelding innen tirsdag 15. mai.

Søndag 20. mai:
Vi møtes kl. 10:00 i Skulleruddumpa med joggesko, drikke, skift og en liten matbit til etter trening. På planen står søndagsjoggen.



Klubbtilbud på rulleski

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 4. Sep 2016

Trysil-samling14_ELR 181.JPG

Trenger du nye rulleski? Vår hovedsponsor Oslo Sportslager har et kjempetilbud på rulleski!

KLIKK HER for å se tilbudet (pdf-fil).



Velkommen til Brannfjell Opp torsdag 29. september

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 4. Sep 2016

Motbakkeløpet14_ELR (34) (700x467).jpg

Vil du måle kondisen mot de sprekeste i vår bydel? Vårt tradisjonelle motbakkeløp Branfjell Opp går torsdag 29. september. Løpet er åpent for alle BSK-medlemmer og andre som ønsker å teste formen. Vi oppfordrer foreldre til å være med!

DNB Motbakkeløp fra Middelalderparken til Brannfjelltoppen går i år torsdag 24. september kl. 18.00. Vi regner med stor deltakelse og god stemning. Løpet er uformelt og skal også være sosialt. Det blir servering av pølser og saft etter målgang.

Arrangementet vil følge samme mal som tidligere, dvs. oppmøte på Brannfjelltoppen kl. 18.00 (høyeste punkt på Brannfjell, litt øst for lysløypas høyeste punkt). Parkering må skje i tilstøtende småveier. Ca. kl. 18.00 løper alle deltakerne i samlet gruppe nedover mot løpsretningen og mot Middelalderparken og hvor vi "slipper av" de yngre gruppene etter hvert:

Påmelding:

For å lette håndtering av startnummer ber vi om at alle melder seg på i forkant. Frist for påmelding 28/9 midnatt. Om du ikke har rukket det innen fristen er det mulig å melde seg på ved oppmøte, men som sagt - vi setter pris på forhåndspåmelding.

Påmelding kan gjøres her (ikke bindende): http://palisoft.no/pmdb/?arrid=3268

Vi trenger også noen foreldre som kan bistå som funksjonærer. Ber om at de som har mulighet melder seg her: http://palisoft.no/pmdb/?arrid=3269

Løyper:

1. og 2. klassinger: starter ved stort grantre på toppen av gressletten hvor frisbee golfen holder til.

3. og 4. klassinger: starter i bunnen av gressletten hvor frisbee golfen holder til.

5. og 6. klassinger: starter på Ekebergsletta litt nord for Ekeberg skole, fra treklyngen hvor polarskipet Norge tok av til Nordpolen.

7. og 8. klassinger: starter fra Ekebergrestauranten. Foreldre som synes den fulle distansen blir litt drøy, kan starte herfra.

Alle andre; starter fra nordenden av vannspeilet i Middelalderparken ca. kl. 18.45.

Løypelengden fra Middelalderparken er drøyt 3 km med en høydeforskjell på 175 m mellom start og mål. De raskeste bruker 16 minutter, men er man i brukbar form vil man klare det under 25 minutter.



Rekordsamling på Sognefjellet

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 8. Jul 2016

Skigruppa i Bækkelaget fortsetter å vokse, og den tradisjonsrike sommersamlingen på Sognefjellet satte nok en gang nye rekorder. SE VIDEO FRA SAMLINGEN!

For åttende år på rad reiste skigruppas 15-16 åringer, juniorer og seniorer til Sognefjellet og Skjolden for sin årlige sommersamling. Med 29 påmeldte deltakere ble det samtidig satt en solid deltakerrekord på samlingen, som har vist seg å bli svært viktig for de eldste gruppene i Bækkelaget.

– Her bor og trener ambisiøse og treningsglade ungdommer sammen med verdenscupløper Andrew Young og andre seniorer. Det er inspirerende for de yngste, og en fin mulighet til å samles på tvers av gruppene, forteller sportslig leder og hovedtrener, Eirik Lund Røer.

Kombinerer med barmark
I motsetning til mange andre klubber og grupper var Bækkelaget innlosjert innerst i Sognefjorden i idylliske Skjolden. Her ble gode barmarkøkter kombinert med økter på snø på fjellet.

– Noen ville kanskje argumentert for at det er viktigere å samle timer på snø, men på denne tiden av året har vi gode erfaringer med en god blanding. I tillegg er det ingen ulempe at Skjolden byr på noen flere muligheter mellom øktene, og er mer gunstig økonomisk, forklarer Lund Røer.

God start på sesongen
Samlingen på Sognefjellet var årets andre samling for seniorgruppa i Bækkelaget, som har kommet godt i gang med sesongen. Selv om det nå er ferie for mange samles gjengen på ny i slutten av juli, før samtlige utøvere skal jobbe dugnad i Norway Cup.

– Vi er veldig fornøyd med starten på treningssesongen. De nye utøverne har glidd raskt inn i gruppa, og med unntak av et par sykdoms- og skadeforfall ser ting veldig bra ut. Vi gleder oss til fortsettelsen, avslutter Lund Røer.

NB! Video bør spilles i HD-kvalitet og med lyd!



Gruppe 11 år (2007) - uke 22

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 24. Jun 2016

Hei,

Trenerne takker for en super helgesamling!

Tirsdag 30 mai – 18:00 -19:15

Rulleski, husk hjelm og beskyttelsesutstyr! oppmøte BSK huset. Husk vest og flaske!

Torsdag 1 juni – 18:00 -19:15

Løp og styrke, oppmøte BSK huset. Husk vest og flaske!

Ikke bindende påmelding til Trysil samlingen i September – frist denne uken:

8-10. september er det samling på Trysil for gruppene 11 år og oppover til junior og seniorløperne. Vi trenger indikasjon på hvem som kan tenke seg å delta på denne samlingen snarest da hytter må bestilles nå. Legg inn navn på utøver og eventuelt foresatt i linken, samt gruppetilhørighet - http://doodle.com/poll/bh68bqytwun8cstn

Søndagsjogg:

Treningskonseptet fungerer som følger:
Vi møtes kl. 10:00 i Skulleruddumpa hver søndag i treningssesongen med joggesko, drikke og godt humør. Før treningsstart opplyses det om to-tre ulike lengder på løpeturen, f.eks. én tur på 1 time, én tur på 1,5 t og én tur på 2 t. Utøveren velger selv hvilken lengde han/hun ønsker å være med på, og av den grunn vil hver enkelt gruppe også kunne bli delt opp underveis pga. tempoforskjeller. Konseptet skal være foreldrestyrt, og vi er derfor avhengig av at foreldretrenere og andre voksenpersoner blir med og tar ansvar. Dette er en treningsøkt på lik linje med vanlige fellestreninger i midtuka, og en økt der både barn og voksne kan trene sammen. Hva er vel bedre enn å starte søndagen med en tur i Østmarka?

NORWAY CUP

Nå nærmer Norway cup seg med stormskritt og vi må mobilisere for å tjene de viktige pengene til skigruppa i år igjen. Linker er blitt sendt ut til tidligere deltakere, og nå er det førstemann til mølla for de attraktive skiftene. I fjor jobbet de aktive i skigruppa veldig bra (snitt på over 5 skift per utøver samt en høy andel av utøvere som bidrar). Foreldreinnsatsen må imidlertid opp for å opprettholde inntektene til gruppen vår! Det er forventet at man klarer å jobbe 3 skift hver! Å jobbe i Norway Cup er sett på som ekstremt sosialt, samtidig som man knytter flere bekjentskaper i nærmiljøet. Ingen ting er som å «flippe» 1000 hamburgere med pappen til….

Praktisk info

For de aktive som ønsker «halv pris» på snøsamlingen må man ha jobbet minimum 5 skift (paraden er ikke skift i år). For eldre årskull er det enda viktigere for å få lavere pris på HL etc.

Jobber man 3 skift får man mannskapsgave og voksne som jobber 3 skift blir invitert på mannskapsfest

Aktive tjener 100 kr per skift , hvis man jobber 4 skift eller mer

Den aktive med flest skift venter seg en overraskelse

Påmelding

De som var med i fjor: Benytt linken som er automatisk blir generert til din email for da kommer dine personalia opp. Ikke vært med tidligere: Les mer info om dugnaden på nettsidene (NC Frivilighetsportalen) og registrer dere på linken :http://www.bekkelagets.no/p/10908/pameldingsprosessen. HUSK AT SALGSBOD 21 og 28 er skibodene, jobber du der treffer man kjente! I tillegg er det mange skifolk som jobber i Kulturavdelingen. Det vil også komme informasjon om Brettvask senere, den vil som vanlig gå utenom portalen. Vi trenger også i år å fylle opp Brettvasken på tirsdag, trenger 10 til lunsj og 10 til middag (kommer tilbake med nøyaktige tider til de som melder seg). Påmeldingslink

EKSTREMT Viktig at man registrerer SKI under «tilknyttede organisasjoner/foreninger» , gjør dere ikke det kommer ikke inntekten til skigruppa. Registrer man forskjellige idretter blir inntektene fordelt til de ulike avdelingene (denne funksjonen er foreløpig borte, men vil nok komme raskt tilbake)

Mvh Hege, oppmann

Mob: 94819323



Slik er det å teste O2

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 14. Jun 2016

Staketesten_mai15_ELR 003.JPG

BSK Ski Elite har testet VO2-maks og laktatprofil på Magnat Center. Slik så det ut i en av årets tøffeste økter.

Testresultatene holder vi for oss selv, men vi kan konkludere med at vi blir skumle til vinteren.




Gratulerer med dagen!

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 17. Mai 2016

HURRA: Fin start på nasjonaldagen for denne gjengen, som ønsker alle gratulerer med dagen. Foto: Bjarne Sanness

For tiende år på rad startet skigruppa nasjonaldagen med en grytidlig treningsøkt på Ekebergsletta.

Flere bilder fra 17. mai-treningen kan du se her.

Siden 2007 har skigruppas ungdommer stått tidlig opp på nasjonaldagen for å rekke en morsom, uformell treningsøkt før 17. mai-tog og andre aktiviteter. Og tro det eller ei - det blir bare mer og mer populært å være med, tross den grytidlige starten.

– Vi fikk en del skeptiske blikk da vi startet med dette for ti år siden, og det var få som hadde særlig tro på at det var noen som var interessert i å stå opp før klokken syv for å trene, innleder sportslig leder og hovedtrener, Eirik Lund Røer.

Skeptikerne tok grundig feil. Fra å ha startet i det små er det nå som regel minst 20 deltakere hver eneste 17. mai. Rekorden er på 35 deltakere, og i dag deltar både 13-åringer og juniorer på samme treningsøkten.

– Det er ganske formidabelt. Jeg tror at det å skille seg ut ved å gjøre noe svært få andre gjør på nasjonaldagen, er det som gjør det moro å være med på, fortsetter Lund Røer.

10 års jubileet av 17. mai-treningen ble nok en suksess. Lek og moro stod, som alltid, i fokus. Det er gleden av å gjøre noe sammen, og ikke treningsøkten i seg selv, som er viktig, påpeker Lund Røer.

– I tillegg premierer vi selvsagt alle deltakere, i rette 17. mai-ånd, avslutter han.

GRATULERER MED DAGEN!



Rapport: Snøproduksjon på Ekeberg

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 15. Mai 2016

NYKJØRT: I år var det nykjørte løyper på Ekebergsletta i skolens vinterferie i slutten av februar.

Skigruppa i Bækkelaget har sesongen 2015/2016 gjennomført et prøveprosjekt med snøproduksjon på Ekebergsletta.

Prosjektet ble gjennomført på Ekeberg Camping. Formålet med prosjektet var å finne ut om det lar seg gjøre å produsere kunstsnø på Ekebergsletta og om det lar seg gjøre å lage og vedlikeholde en høykvalitets skiløype gjennom hele vintersesongen her.

Det er nå gjennomført en evaluering av prosjektet, og erfaringene er oppsummert i en evalueringsrapport som du kan laste ned her. Konklusjonen i rapporten er gjengitt under.

– Den viktigste erfaringen vi gjorde i vinter var at det lar seg gjøre å produsere kunstsnø på Ekeberg, sier leder av skigruppa Svein Willassen. Kunstsnøen på Ekeberg holdt seg like bra som på steder som Skullerud og Holmenkollen. Det skal derfor i prinsippet være mulig å få til like bra løyper på Ekeberg som på disse stedene. Det som setter begrensningen er hvor mye snø som kan produseres med begrenset antall snøkanoner, og om løypekjøring gjøres ofte nok. Dette mener jeg er utfordringer som kan løses. I tillegg er det en utfordring med gående i løypene. Her gjorde vi en feil i vinter ved at vi la løypen på hovedveien gjennom campingen, men jeg tror dette problemet vil være mindre hvis løypen legges annerledes.

Prøveprosjektet ble gjennomført i samarbeid med Oslo Kommune og med støtte fra Sparebankstiftelsen. I prøveprosjektet ble det produsert snø med en snøkanon som var tilkoblet kommunal vannforsyning. Løypekjøring ble gjort av Bymiljøetaten. Evalueringsrapporten konkluderer slik:

- Snøproduksjon gikk over all forventning. Vi slår fast at det er fullt mulig å lage kunstsnø på Ekeberg og dette ser ikke ut til å være vanskeligere enn andre steder i Oslo. Løyper på Ekeberg ser ut til å være like holdbare som andre steder i Oslo.

- Utkjøring med hjullaster fungerte tilfredsstillende.

- Valg av løypetrase var ikke optimalt, gitt hvilket publikum man lager en løype for på Ekeberg. Isteden for å lage en kupert løype i sløyfer burde det vært laget en lengre løype med flatere løypeprofil og det burde vært laget et større flatt område for skilek. Løypen bør være lyssatt med midlertidig belysning. Produksjonen burde vært utført et sted med større plass hvor man kan produsere mot sør.

- Skiløype må planlegges slik at den ikke følger traseer som vanligvis trafikkeres av gående.

- Det må jobbes med andre løsninger for løypekjøring. Løypekjøring med høy regularitet er en forutsetning for å få til en løype med god og forutsigbar kvalitet.

Les hele rapporten her.



Bli med på Ekebergstafetten 30.april!

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 14. Apr 2016

Friidrettsgruppa i BSK arrangerer i tradisjon tro Ekebergstafetten den 30. april. Dette er en veldig artig stafett i Ekebergparken/Skulpturparken som passer som hånd i hanske for oss i skigruppa.

Det er klasser for aldersgruppene 7-16 år (2008-1999), både rene jente og guttelag samt mixlag. 5 lette etapper på hvert lag.

Les mer om stafetten på Friidrettgruppa sine sider.

Vi kjører en intern påmelding i Skigruppa først, før oppmennene melder på lag når vi ser hvor mange vi blir. Påmeldingsfrist internt i skigruppa er 22. april.

Meld deg på her: http://palisoft.no/pmdb/?arrid=3207

Skigruppa betaler startkontingent.

PS: Dessverre kolliderer datoen med Råskinnet/Råtassen, så om du har tenkt å løpet det så ha det i bakhodet når før du melder deg på!



Fantastisk debutsesong for BSK Elite

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 11. Apr 2016

Mallorca15_ELR 232.JPG

De sportslige høydepunktene har vært mange i Bækkelaget denne vinteren. – Det har gått over all forventning, sier sportslig leder og hovedtrener, Eirik Lund Røer.

SE VIDEO NEDERST I ARTIKKELEN!

Bækkelaget gikk offensivt ut med en ambisiøs elitesatsing i fjor vår.

Med langsiktig målsetting om å levere løpere til landslag var lista lagt høyt, men i debutåret handlet det først og fremst om å vise at klubben kunne levere et topp sportslig og sosialt opplegg, samt skape synlighet rundt satsingen.

– Det har vært en helt fantastisk sesong. De gule draktene har, bokstavelig talt, vært svært synlige gjennom hele vinteren.

– Jeg føler virkelig vi har fått markert oss i miljøet som en seriøs og profesjonell satsingsklubb, sier Lund Røer.

Verdenscup og VM
Vinterens sportslige resultater taler også for seg. Anført av Andrew Young og Lasse Løwstrøm Aulin har det vært mye å juble for.

Young tok sin første pallplass i verdenscupen før jul, og leverte en knallsterk stafettetappe for klubben i NM i Tromsø.

Løwstrøm Aulin sikret en plass i den norske troppen til junior-VM etter en rekke imponerende resultater i Norges Cup.

– Resultatmessig har det gått over all forventning. Andrew og Lasse har virkelig stått frem, og vi har også flere sterke enkeltresultater blant de eldste juniorene.

  – Seniorene er i en utviklingsfase, men alle er unge og satser knallhardt for å nå sine mål, sier Lund Røer, og fortsetter:

– Også må vi ikke glemme Elise Røer Drabløs, vår eneste jente, som har flere topp-20-resultater nasjonalt som førsteårs senior.

(artikkelen fortsetter under bildet)

Beitostolen15_fre_ELR 237 (1000x667).jpg

STERK: Imponerende sesong av førsteårs-senioren Elise Røer Drabløs. Foto: Eirik Lund Røer

Fortsetter neste år
Fremdeles gjenstår NM del 2 på Beitostølen, hvor BSK-gjengen også satser på å bite godt fra seg, men klubben er allerede i gang med planleggingen av neste sesong.

– Vi bygger på samme mal som i fjor, men utvider samlingsopplegget og lander trolig på 50-60 samlingsdøgn.

– I tillegg fortsetter vi med vårt profesjonelle rennopplegg og vil ha med smørevogn på samtlige FIS-renn i Norge, forteller Lund Røer.

– Interesserte løpere kan gjerne ta kontakt for en uformell prat. Vi ser for oss å ha alle detaljer på plass i løpet av april, og har ambisjoner om å starte sesongen med eget lag i Holmenkollstafetten, avslutter Eirik Lund Røer.

Se video om livet på skirenn under - bør sees i HD!



Fin avslutning på sesongen

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 8. Apr 2016

En flott skisesong ble oppsummert under skigruppas avslutning med fantastiske prestasjoner i alle grener.

Bækkelagets Ældres hedret Joakim Hauer for en fantastiske sesong i hoppbakken. Med sitt "medlemskap" i 240- metersklubben og 20. plass i verdenscupen sammenlagt fikk Joakim et idrettsstipend på 10.000 kroner.

Årets utøver i telemark ble Marthe Brekke og Jacob Alveberg.

I langrenn ble årets utøver Lasse Løwstrøm Aulin, som uttrykte stor glede og takknemlighet ovenfor klubben i live-intervjuet på videokonferanse.

Utøverpriser ble utdelt i både hopp, telemark og langrenn.

De avgående representantene i skistyret Filip Løken, Tore Bye, Kaja Wendt, Nina Thorland Jutkvam og Trond Hole ble behørig takket for innsatsen i klubben gjennom mange år.

Ildsjelprisen ble i år tildelt Heidi Lier Wisløff for iherdig innsats blant annet som mangeårig oppmann og som ansvarlig for påmelding, tid og resultat i flere år under interne og eksterne renn.

Takk for en fantastisk sesong!

Bilder fra kvelden kan du se her.

Video fra kvelden kan du se her.



Karusellrenn nr 3 - 2016

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 7. Mar 2016

Sesongens siste karusellrenn arrangeres tirsdag 8. mars på Skullerud. Første start er kl. 18.30 og nummerutlevering skjer fra kl. 18.00. Det er viktig å være ute i god tid slik at både vi og barna unngår stress før start. Rennet går denne gangen i klassisk stil!

Alle som var påmeldt minst ett av de to første rennene er også påmeldt renn 3. Sjekk startlista som er linket opp under. Dersom du ikke står på denne men har lyst til å gå, send en mail til pingierd@gmail.com senest mandag kveld så skal vi få deg med!

MERK: For 10 år og yngre blir det premieutdeling fra kl 19 inne på Skullerudstua. Alle barn som har gått minst to av karusellrennene vil få premie. Det blir også boller og saft. For å få dette raskest mulig avviklet så det ikke blir for seint håper vi alle er raskt på plass etter målgang.



Resultater fra tidligere renn finner du her.


Løypebeskrivelser

Løypene er like som de to foregående rennene:

  • Jenter/gutter ca. 4-6 år: 500 m (gul kuttløype i vedlagt kart)
    •Jenter/gutter ca. 7-8 år: 1 km (grønn kuttløype i vedlagt kart)
    •Jenter gutter 9-12 år: 2 km (en runde)
    •Jenter gutter 13-14 år: 4 km fellesstart (to runder)
    •Jenter gutter 15- 17 år: 6 km fellesstart (tre runder)
    •Jenter/gutter 18 år +: 8 km fellesstart (fire runder)

  • Ved flere runder vender man rett frem ved gul kuttløype, dvs at man går ned bak rustadbua, snur og går tilbake over sletta til man kommer inn på løypa fra start.

    karusell2016.gif




    Vellykket barneskirenn på Skullerud

    Postet av Bækkelagets SK - Ski den 19. Feb 2016


    For andre år på rad ble BSKs barneskirenn arrangert på Skullerud. 40-50 glade skibarn kom og for mange ble det den aller første rennopplevelsen.

    Det vanket medalje og premier til alle. Solen var så vidt innom og barn og voksne koste seg med saft og pølser.

    Takk til alle flinke BSK-hjelpere både voksne og fra 11-12 og 13-14 års gruppen ++!



    Barneskirenn lørdag 13. februar er flyttet til Skullerud!

    Postet av Bækkelagets SK - Ski den 5. Feb 2016



    NB!
    Grunnet snømangel må vi dessverre flytte arrangementet til Skullerud.

    Merk også ny tid kl 15-17.

    Vi beklager, men rår ikke over snøforholdene. Vi håper likevel alle som hadde tenkt seg på skirenn kommer til bedre snøforhold på Skullerud. Velkommen!



    Velkommen til BSKs Barneskirenn 2016 for aldersgruppen 4-8 år (født 2008-2012).

    Skigruppa har gleden av å invitere barn i Nordstrand bydel til sitt årlige Barneskirenn.

    Møt opp ved Skullerudstua lørdag 13. februar kl. 15 - 17!

    Barna går med ordentlige startnummer og det blir medalje og premie til alle. Vi har også musikk og proff speaker som det hører med på renn. Ved målgang blir det servering av pølser og saft.

    Deltakelsen koster kr. 100,-.
    Påmelding ved oppmøte.

    Klasseinndeling og ca. starttider

    J/G 2012kl. 15:15
    J/G 2011kl. 15:15
    J/G 2010kl. 15:45
    J/G 2009kl. 15:45
    J/G 2008kl. 15:45

    Velkommen!

    Denne vinteren er første gang vi har snøproduksjon på Ekebergsletta. Følg med på våre nettsider.

    Skulle snøforholdene svikte flytter vi rennet til Skullerud.



    Karusellrenn nr 2 - 2016

    Postet av Bækkelagets SK - Ski den 2. Feb 2016

    Sesongens andre karusellrenn arrangeres torsdag 4. februar på Skullerud. Første start er kl. 18.30 og nummerutlevering skjer fra kl. 18.00. Det er viktig å være ute i god tid slik at både vi og barna unngår stress før start. Rennet går denne gangen i fristil!

    Alle som var påmeldt renn nr 1 er også påmeldt renn nr 2. Sjekk startlista som er linket opp under. Dersom du ikke står på denne men har lyst til å gå, send en mail til pingierd@gmail.com senest onsdag kveld så skal vi få deg med! Og glemmer du det så er det nok også mulig å møte opp på rennet og få et ledig nummer.


    Resultater fra tidligere renn finner du på egen side (klikk her).


    Løypebeskrivelser

    Løypene er like som under renn nummer 1:

  • Jenter/gutter ca. 4-6 år: 500 m (gul kuttløype i vedlagt kart)
    •Jenter/gutter ca. 7-8 år: 1 km (grønn kuttløype i vedlagt kart)
    •Jenter gutter 9-12 år: 2 km (en runde)
    •Jenter gutter 13-14 år: 4 km fellesstart (to runder)
    •Jenter gutter 15- 17 år: 6 km fellesstart (tre runder)
    •Jenter/gutter 18 år +: 8 km fellesstart (fire runder)

  • Ved flere runder vender man rett frem ved gul kuttløype, dvs at man går ned bak rustadbua, snur og går tilbake over sletta til man kommer inn på løypa fra start.

    karusell2016.gif





    Dobbeltseier til BSK i Rossignolrennet

    Postet av Bækkelagets SK - Ski den 30. Jan 2016

    Flotte resultater og dobbeltseier til BSK da Rossignolrennet ble avviklet lørdag.

    Tekst: Harald Bø

    Etter noen dager med mildvær som tærte hardt på snøen i Oslo-området greide Lillomarka Skiklubb heldigvis i dag å få til skirenn på Lillomarka Arena. Riktignok ble 2.5 km sløyfa for isete og etter en rekke stygge fall i 13 års klassen måtte løypa her legges om.

    En av de som kom seg velberget gjennom dagen renn inkludert en runde i 2,5 km sløyfa var vår egen Fredrik Sjøholt. Fredrik, som har hatt en fantastisk formutvikling denne sesongen, spurtet inn til seier i G13 år. Seier ble det også til Harald Ihlebæk i M19/20 år. Med disse to herrene i spissen viste Bækkelaget seg frem som en av de fremste skiklubbene i Oslo i Rossignolrennet 2016.

    Andre løpere som gikk inn til topplasseringer blant de rangerte klassene (11 år og oppover) var Wilhelm Hjelpdahl Deinboll som gikk inn til en flott 2. plass i G11 år og Milla G Andreassen med 6. plass i J11 år. I M19/20 år var det BSK som dominerte. Harald Ihlebæk som vant klassen ble tett fulgt av Jakob Velle på 3. plass og Lars Sønsterud på 5. plass. Det er lenge siden sist Bækkelaget kunne vise til en slik dominans i et kretsrenn i M19/20 år.

    Total var 43 BSK-løpere påmeldt til løpet på Lillomarka Arena hvor det totalt var 1300 deltagere. Vi gratulerer vinnerne og alle de andre som denne helgen nådde sine personlige mål denne dagen.

    Fredrik Sjøholt



    Neste skileik mandag 8. februar

    Postet av Bækkelagets SK - Ski den 29. Jan 2016



    Neste og siste skileik arrangeres mandag 8. februar. På grunn av snøforholdene blir vi nødt til å dele skileiken i to økter.

    Barnehagebarn og 1.-klassinger har tiden fra 17:30 - 18:25, mens 2.-klassinger og eldre har tiden fra 18:35 - 19:30.

    Etter hver økt er det også medaljeutdeling.

    Velkommen!

    Se også info om barneskirenn lørdag 13. februar kl. 11-13 på Ekebergsletta.



    Stor seniortropp til ski-NM

    Postet av Bækkelagets SK - Ski den 26. Jan 2016

    Lierrennet15_ELR 008.JPG

    På torsdag starter ski-NM i Tromsø, og Bækkelaget har den største seniortroppen på veldig mange år.

    – Det begynner å bli noen år siden vi hadde så mange seniorløpere i NM, innleder sportslig leder og hovedtrener, Eirik Lund Røer.

    Da skigruppas nye seniorsatsing ble etablert i fjor vår var det med en klar målsetting. På lang sikt var målet en seniorgruppe, i hovedsak bestående av egenutviklede løpere, som kan være med å kjempe om NM-medaljer. På kort sikt handlet det om å få etablert et senioropplegg ved å gi et tilbud til satsende seniorløpere, samt skape synlighet rundt klubben.

    – Jeg vil definitivt si vi har lykkes, og vel så det, så langt. Juniorene har levert kjemperesultater, og vi har bydd på oss selv. Nå er det seniorenes tur til å følge opp, fortsetter Lund Røer.

    De siste årene har Andrew Young vært eneste BSKer i NM, men i år får han selskap av fem til. Totalt stiller altså seks BSK-løpere på startstreken i løpet av helgen. Fem herrer og én jente. I tillegg er to lag påmeldt søndagens stafett.

    – Vi har en relativt ung seniortropp og kan kanskje ikke forvente toppresultater enda, men vi skal markere oss på vår måte. Det er lov å håpe på at Andrew kan markere seg i fredagens sprint, og vi gleder oss også veldig til søndagens stafett, sier Lund Røer avslutningsvis.

    Du kan følge samtlige NM-øvelser direkte på NRK fra torsdag.

    Program NM Tromsø

    Torsdag: 10/15 km klassisk
    Fredag: Sprint fristil
    Lørdag: 15/30 km duathlon
    Søndag: Stafett

    Følgende løpere stiller for BSK:

    Andrew Young, Sigurd Lund Røer, Marcus Braathen, Fredrik Løwstrøm Nyenget, Aleksander de Lange Claussen og Elise Røer Drabløs.



    Årsmøte i skigruppa

    Postet av Bækkelagets SK - Ski den 25. Jan 2016



    Velkommen til årsmøte i skigruppa mandag 15. februar kl. 19:00.


    ÅRSMØTE SKIGRUPPA 15. FEBRUAR 2016 KL. 19:00

    Sted: Miljøhuset, Sportsplassen

    Dagsorden:

    Saksdokumenter vil bli publisert i denne artikkelen senest en uke før årsmøtet.



    Velkommen!



    Trond R. Hole
    Leder styret i skigruppa



    Karusellrenn nr. 1 - 2016

    Postet av Bækkelagets SK - Ski den 20. Jan 2016

    Her finner du all informasjon om årets første karusellrenn.

    Sesongens første karusellrenn arrangeres tirsdag 26. januar på Skullerud. Første start er kl. 18.30 og nummerutlevering skjer fra kl. 18.00. Det er viktig å være ute i god tid slik at både vi og barna unngår stress før start. Rennet går denne gangen i klassisk!

    Alle medlemmer av BSK Skigruppa avdeling langrenn som har betalt aktivitetsavgift er automatisk påmeldt, men øvrige løpere kan også delta. Les mer om påmelding her. Alle oppfordres imidlertid til å se gjennom listen at de er registrert. Send e-post til pingierd@gmail.com om du ikke står på lista men likevel ønsker å gå (siste frist for påmelding via e-post er kvelden før løpet).

    Merk at starttidspunkt i startlista kan forskyves noe fram til rennstart dersom det blir mange etteranmeldte.


    Resultatlister fra tidligere karusellrenn er samlet på egen side (klikk her)

    Løypebeskrivelser

    •Jenter/gutter ca. 4-6 år: 500 m (gul kuttløype i vedlagt kart)
    •Jenter/gutter ca. 7-8 år: 1 km (grønn kuttløype i vedlagt kart)
    •Jenter gutter 9-12 år: 2 km (en runde)
    •Jenter gutter 13-14 år: 4 km fellesstart (to runder)
    •Jenter gutter 15- 17 år: 6 km fellesstart (tre runder)
    •Jenter/gutter 18 år +: 8 km fellesstart (fire runder)


    Ved flere runder vender man rett frem ved gul kuttløype, dvs at man går ned bak rustadbua, snur og går tilbake over sletta til man kommer inn på løypa fra start.


    karusell2016.gif


    Vel møtt!



    Rekordstor tilstrømming til BSKs skileik

    Postet av Bækkelagets SK - Ski den 20. Jan 2016


    Mandag var første skileik. Det ble et gledesjokk for BSK Skigruppa at tilstrømmingen til vårt skileik-tilbud økte eksplosjonsartet fra de siste årene.

    Påmeldingskøen strakk seg før kl. 18.00 nesten ut av campingområdet.

    For BSK betyr dette at vi til de tre neste skileikene - og til det planlagte barneskirennet, må mobilisere enda flere ungdomstrenere og frivillige mammaer og pappaer i skigruppa. Det er nemlig behov for å få ned gruppe-størrelsene for å få bedre utbytte av leiken og læringen.

    Foreldre kan også merke seg at det neppe lønner seg å planlegge parkering rett utenfor campingen. Prøv heller småveiene i nærheten eller p-plassen bare 100 meter lenger opp på sletta, på andre siden.

    Mange rakk heller ikke å registrere barnet sitt og/eller betale. Dette kan ordnes neste mandag.

    BSK gleder seg til de kommende skileik-mandagene - enda mer nå som vi er forberedt på deltakerantallet!



    Er du klar for første skileik?

    Postet av Bækkelagets SK - Ski den 17. Jan 2016

    Mandag 18. januar kl. 18:00 er det klart for sesongens første skileik. Og for første gang i vårt nye kunstsnøanlegg ved Ekeberg Camping.

    All informasjon om skileiken, blant annet oversikt over datoer, link til påmeldingsslipp og mye mer finner du på egen side. Du finner også siden i hovedmenyen under kategoriene "Langrenn" og "Arrangementer".

    Til sesongens første skileik vil vi minne om følgende:

    • Det blir kaldt på mandag. Viktig å kle barna godt med ull innerst, gode votter, lue osv.
    • Det kan være lurt å ha med en termos med noe varmt på.
    • Vi håper på rekordoppslutning, så fint om de som har refleksvest kan ha på seg dette.
    • Ta gjerne med en hodelykt om du har.
    • Parkering. Vi gjør foreldre oppmerksom på at det er svært begrenset med parkeringsmuligheter ved campingen. Best er det å unngå bruke bil. Må man bruke bil bør det parkeres 100 meter lenger opp i Ekeberveien på motsatt side av veien, eller i tilstøtende småveier.

    Velkommen!



    Lyst til å prøve hopp/kombinert?

    Postet av Bækkelagets SK - Ski den 17. Jan 2016

    Bækkelaget har en olympisk gullmedalje i kombinert ved Oddbjørn Hagen fra OL i 1936. Vil du ta opp arven etter ham?

    Hvis klubbens ledestjerner Joachim Hauer og Philip Sjøen har inspirert noen til å prøve hopp, har dere sjansen til det i Telenorkarusellen for hopp/kombinert som blant annet går på Bjørndalen 27. januar 2016.

    Oppmøte kl. 18:00 ved Klubbhuset på Bjørndal og oppstart renn kl. 18:30. Ta med (alpin)hjelm og langrennski. Det vil bli mulighet for å låne hoppski. Konkurransen er for barn opp til 12 år, eventuelt opp til 14 år om man ikke har hoppet så mye før.

    Veibeskrivelse:

    https://www.google.no/maps/place/Bj%C3%B8rndal+IF/...

    I Midtstulia har vi et flott rekrutteringsanlegg for hopp hvor man også kan låne ski og støvler for å prøve seg som skiflyver!

    https://www.facebook.com/pages/Midtstulia-rekrutta...

    Har du spørsmål kan du kontakte Christian Steen Eriksen, cse@kklaw.no, tlf 928 99 829

    Telenorkarusellen går ellers disse datoene:

    11.01.2016 Trollbakkene

    Hopp og kombinert, kombikross hvis mulig.

    27.01.2016 Bjørndalen

    Hopp og kombinert.

    10.02.2016 Midtstulia

    Hopp og kombinert

    02.03.2016 Linderudkollen

    Hopp og kombinert. Avslutning med premiering.



    Smøretips: KM 2016

    Postet av Bækkelagets SK - Ski den 15. Jan 2016


    Det er klart for andre rennhelg i Oslo. Denne gangen ved KM i Holmenkollen, som vi i Bækkelaget arrangerer. Se smøretips her.



    Dette tipset er ment for å gi litt hjelp til hva du bør gjøre før rennet. Det er pt. (fredag) meldt stabilt kaldt både lørdag og søndag. Natt til lørdag er det muligheter for noe snø. Selv om arenaen først og fremst har en kunstsnøsåle vil det trolig holde fint med en ren voksblanding på lørdagens klassiskrenn.

    GLID (begge dager)

    • Rens skiene og fjern all gammel smøring og møkk/skitt.
    • Varm inn SWIX CH/LF 6 eller Vauhti LF Grønn (eller tilsvarende) i glidsonen én-to ganger, med nedkjøling mellom hver gang (ca. 10 minutter).
    • Skrap vekk glider med plexisikling, og børst med bronsebørste og deretter med nylonsbørste.

    På været som er meldt vil vi spesialt anbefale Vauhti-glideren.

    FESTE (lørdag)

    • Rubb opp festesonen med sandpapir (#100).
    • Varm inn et jevnt lag med hard grunnvoks (f.eks. Toko grunnvoks, Swix VG30 eller tilsvarende). Korkes og avkjøles.
    • Varm inn et tynt lag med en blå voks (f.eks. Swix V30 eller tilsvarende). Korkes og avkjøles.

    På renndagen legges dagsaktuell voks oppå grunningen. Forsøk først ved å bygge med en blå voks (SWIX V30, Vauhti K21, Rode Super Extra). Får du ikke feste kan du justere med et knepp mykere, men det vil neppe være nødvendig med det været som er meldt.

    For BSK-løpere: Bækkelaget vil ha et team av dyktige smørere hvor du kan få gode råd og tips. Vi samles i det store BSK-teltet på stadion, men har smørehjelp i smørevogna som står bak tribunen!



    KM 2016: Har du forsøk å sende oss e-post?

    Postet av Bækkelagets SK - Ski den 13. Jan 2016

    20150107230513972916-42.jpg

    Dersom du har forsøkt å sende e-post til ski@bekkelagets.no har du med all sannsynlighet ikke fått svar.

    I forbindelse med en IT-omlegging har vi hatt noen endringer i e-postsystemet til klubben. Samtidig har vi ikke klart å endre den offisielle klubbadressen i alle registre.

    E-post sendt til ski@bekkelagets.no blir derfor ikke lest eller besvart, og vi ber om at henvendelser knyttet til KM 2016 rettes til elin.m.myrmel-johansen@storebrand.no.



    Velkommen til KM 2016

    Postet av Bækkelagets SK - Ski den 13. Jan 2016

    2015-01-25 11.19.24.jpg

    Bækkelagets Sportsklub inviterer kretsmesterskap langrenn i Oslo helgen 16.-17. januar i Holmenkollen.

    Vi gleder oss til å se dere alle i Holmenkollen til helgen. Det er meldt friskt vintervær, men vi satser på at værgudene er med oss og håper på et fantastisk arrangement.

    Alt om kretsmesterskapet finner du på vår egen KM-side, som ligger lengst til høyre i hovedmenyen på skisidene.

    Du kan også klikke her.